Kognitive evner – eller hvordan nøglerne kom ud af køleskabet :)

Den her post er lidt lang. Derfor bliver essensen af bottom line lige gentaget heroppe:

Den kognitive forringelse er ikke statisk! Du kan få din evner igen! Det kræver bare ro, ingen stress og tid – lang tid!

Og lige et råd til pårørende, inden I får min historie:
Lad være med, at bebrejde den syge noget. Bare tag nøglerne i køleskabet og hæng dem på deres plads. Uden at sige noget 🙂

2015-03-24 11.27.24
Jeg ved ikke hvor mange gange, jeg er blevet mødt af dette syn… (bortset lige fra nu her jeg skulle tage billedet…der lå de i min jakkelomme og ikke på sin plads. For hellerve også 🙂

 

I forlængelse af i går kom jeg til at tænke på at noget af det, der har skræmt mig mest igennem de sidste 10 år:

Om jeg skulle ende som helt gak-gak. Altså ikke galning, men simpelthen så udfordret på mine hjernemæssige evner, at jeg ville fungere på niveau med en selleri (og jeg kan virkelig ikke fordrage selleri).

Hvis jeg tænker nøjagtig 5 år tilbage i tiden – marts 2010 – så stod jeg på Håndarbejdsmessen i Middelfart og solgte garn. Vi havde tilbud på strømpegarn til 20 kr. Et pænt rundt beløb, der var til at holde styr på, tænkte jeg.

Det havde været en ret stressende periode op til. Der var meget at at få færdig til messen. Der skulle pakkes garn ned, printes opskrifter, ordnes brochurer, de sidste modeller skulle være færdige, plakater osv osv osv.

Så en lang køretur med en stor trailer hele vejen fra Hjørring til Middelfart, udpakning og så ellers opsætning af stand. Vi var ikke færdige før langt ud på aftenen og kørte så ellers løs fra morgenstunden, hvor messen åbnede.

Der var masser af mennesker, dårlige akustik i sådan en idrætshal, ufatteligt mange indtryk og ting at forholde sig til udover at passe biksen og fortælle om Knitalot.

Vi delte det op så Ole tog sig af salget og jeg af informationen omkring Knitalot. Til frokost overtog jeg hele standen, så Ole kunne få noget frokost.

På et tidspunkt kom en dame med 3 nøgler strømpegarn.

“3 nøgler…det bliver….det bliver…undskyld, jeg må lige tage min lommeregner” Min hjerne føltes som et stort hul. Der var HELT blankt. Det var så flovt og damen grinede lidt usikkert.

Jeg har fucking fået 11 i Mat A på Universitetet!!! Og 13-tallet glippede KUN pga en skrivefejl! Og her stod jeg og kunne ikke lægge to-og-to sammen, so to speak.

Det var første gang jeg oplevede, hvor skadet min hjerne var. Indtil da havde det været den klassiske med nøgler i køleskabet, pungen på badeværelseshylden og sågar strikketøjet i fryseren! Men det her – det var lammende.

Efterfølgende blev det ikke kun engang imellem, det der med nøglerne skete. Det blev reglen, at jeg aldrig kunne finde telefon, pung og nøgler på trods af, at de havde faste pladser i køkkenet.

Ole og ungerne jokede til at starte med om det, når jeg fes rundt inden jeg skulle ud af døren. Jeg prøvede at tage det lidt ovenfra og ned og grine med, alt imens jeg bandede mig selv langt væk indvendig og faktisk var dybt ulykkelig…inden i :/

Derfra gik det over til en let skælden ud og undren og i frustration over stressen, kunne der godt lyde et: “Nu ligger din pung her IGEN!” eller “Kan du da forfanden ikke lægge dine ting det samme sted?”

– Nej, det kunne jeg ikke, og det gjorde mig bare endnu mere ked af det – inden i – at det blev påpeget hele tiden 🙁

Der var lige så tomt inde i min hjerne, når jeg lagde tingene fra mig, som den dag på messen.

Jeg prøvede VIRKELIG på at huske det, når jeg stod og låste hoveddøren op, men alligevel glippede det, så snart jeg var indenfor. Jo mere jeg prøvede, jo værre blev det.

Til sidst fik jeg kommunikeret, at det simpelthen ikke var med vilje, at jeg gjorde det, og at jeg blev frustreret og ked af det. Jeg bad, om ikke de bare kunne lægge tingene på deres plads, uden at sige noget om det til mig, når de fandt dem rundt omkring i huset.

Det gjorde de og i løbet af de næste par måneder blev det bedre og bedre med min koncentration og hukommelse omkring pung, nøgler og telefon.

De kognitive evner kom langsomt tilbage, kun for at forsvinde igen, da jeg igen tog en tur med stress og dermed fik næste episode med mani og efterfølgende depression i august samme år. For fanden i helvede da! Men nu vidste vi da, hvad vi skulle gøre ved pung/nøgler/telefon-problemet.

Men musik, bøger, film osv kunne jeg stadig ikke koncentrere mig om overhovedet! Det var så også lidt en joke med det filmværk – at jeg altid faldt i søvn efter 15 minutter. Men det må jeg skrive om en anden gang.

Den her post er allerede blevet så lang, at det ikke er sikkert du er nået til enden.

Men bottom line herfra:

DET ER IKKE STATISK! DU KAN FÅ DINE EVNER IGEN. DET KRÆVER BARE RO, INGEN STRESS OG TID – LANG TID!

Efternote: Hold kæft, hvor er det her sjovt. Nu er det lige mig, der joker med mig selv! Jeg ville tage et billede af nøglerne i køleskabet til illustration – men de hang ikke på deres plads! – jeg fandt dem så ret hurtigt i min jakkelomme. Men…for fanden da 😀

Efterefternote: Jeg vil lige slå fast, at jeg overhovedet ikke bebrejder min familie, at de jokede/blev irriterede over, at jeg aldrig kunne finde mine ting. For det første er det umuligt, at forestille sig den lammende tomhed i hovedet, med mindre man har stået til en eksamen med klappen gået ned. Her var klappen bare nede i måneder i træk.
Og for det andet – problemet løste sig (næsten) i det sekund, jeg rent faktisk fortalte, hvad jeg følte indeni og hvilken løsning, jeg troede kunne hjælpe mig.
Og for det tredje…nøgler i køleskabet og SPECIELT strikketøj i fryseren er pissesjovt, bare ikke når det sker 10-12 gange om dagen 🙂

 

No limits – verden venter!

Dagens blogindlæg er inspireret af en tråd på den hemmelige genigale Facebook-gruppe omkring, det at turde tage springet og føre vilde idéer ud i livet eller andet.
verden

Det er jo kendetegnende for mange bipolare, at vi under hypomanier ingen grænser har. Verden er en stor legeplads og den skal udnyttes bigtime. Hjernen kører hurtigere og arbejder kreativt, ved hele tiden at danne associationer. Forhindringer bliver til muligheder og alt kan lade sig gøre. Hvor mange automatisk tænker “det kan jeg ikke”, “det går aldrig godt” eller slet og ret “det er ikke interessant”, så vil den bipolare hjerne ofte bare springe ud i tingene, finde et eller andet interessant ved emnet og rent faktisk udføre idéerne.

Og det er da den FEDESTE egenskab og noget rigtig mange arbejdspladser efterspørger – hvis det ikke kammer over!

Det er nok den egenskab jeg er aller, aller mest glad for at have. Og jeg tror “no limits” hænger sammen med min bipolaritet og ikke intelligens. Men det er min intelligens, der sørger for at det ikke er fucked up stupid, det jeg tidligere har lavet i hypomanier – og endda heller ikke i den vilde mani, der kickstartede det hele i okt 2004, hvor jeg var ret effektiv (læs: alt, alt for meget).

Jeg bliver i stedet helt ufatteligt konstruktiv, kreativ og målrettet og det er først, når jeg oplever begrænsninger, jeg ikke selv kan finde en vej ud af, jeg bliver stresset, presset og ender depressiv.

Heldigvis er jeg kommet dertil de sidste par år, at jeg kan styre disse egenskaber og ved nogenlunde, hvor mange bolde jeg kan kaste op i luften for også at kunne gribe dem igen. Det giver ro til ikke at blive toppresset over begrænsninger, for så er der plads til at lægge ting til side en stund og gribe nogen af de bolde, der ligger og venter på at blive bragt i spil.

Jeg har prøvet at illustrere min hjerne i forhold til den almindelige gennemsnitsdansker og i forhold til (den ikke-bipolare) iværksætter/designer/kunstner.

Jeg har tidligere feset frem og tilbage over jernbanesporet og blevet ramt af det ene tog efter det andet og endt som en lille krøllet sort ting i det ene hjørne, men efter jeg har lært, hvad der skal til for at holde mig på sporet kan jeg tage turen rundt uden at toget rammer.

hjerner

Denne post handler ikke om hvordan, jeg undgår at krydse sporet, men hvis du selv vil igang med processsen, skal du overveje følgende:

  1. Hvor er sporet (dvs hvor går din grænse mellem kreativt tænkende, no limits og så der hvor det kammer over og løber løbsk?
  2. Hvilke situationer, har tidligere fået dig til at træde over sporet?
  3. Hvad kan du helt konkret selv gøre, for at undgå at overtræde sporet?

Mangel eller ikke mangel?

Jeg så lige en artikel i Nordjyske om jernmangel og hvilke symptomer, det kunne give.

En ret vigtig pointe er at hvis kroppen er i en mangeltilstand, så skal den koncentere sig om alt andet end bare at have det godt – her udtaler artiklens ekspert sig om hårtab:

”Det får din krop i en tilstand af overlevelseskamp, så kroppens iltforsyning kanaliseres til vitale funktioner, hvilket går ud over funktioner som at give håret næring,” forklarer dr. Moritz.

Et af de hyppigste symptomer på jernmangel er træthed, og det giver jo god mening, at kroppen bliver træt, for jern er den jernbanevogn, der transporterer ilten rundt i kroppen via blodårerne – skinnerne:

Jernmangel betyder, at der kommer mindre ilt ud i kroppen, og det giver mindre energi. Hvis det er normalt at du er træt samtidig med at du føler dig svag, irritabel og ude af stand til at holde fokus, så kan jernmangel være en årsag.

 

Læg lige mærke til de to sidste – irritabel og ude af stand til at holde fokus.

Der er supervigtigt at vi sørger for at holde vores krop optimeret i forhold til vitaminer og mineraler.

Sætningen “spiser du en sund og varieret kost behøver du ikke andet end en multivitamin” er lidt for stor en sovepude. Hvem vil indrømme overfor sig selv at hovedkosten består af junkfood, slik og cola? Eller at vi kommer for lidt ud?

På et tidspunkt blev jeg opmærksom på at D-vitaminmangel kunne give depressive symptomer – da jeg fik mit niveau tjekket ved lægen viste det at jeg havde en ret alvorlig mangel på det vitamin.

Det er jo for dumt at vores krop også skal slås på den led, når det er så simpelt et problem at løse for den.

På er senere tidspunkt vil jeg gå meget mere ind i vitaminer, mineraler og kosttilskudenes betydning i forhold til Bipolar Affektiv Lidelse.

Opdatering to go, tak

Jeg har fået lavet det så smart, at jeg meget let at opdatere bloggen fra min iPhone. Det er en kæmpefordel, for tit når jeg er på farten bliver jeg inspireret til et indlæg – men så er det glemt igen, når jeg kommer hjem.

  

Jeg – en gæsteblogger :)

Jeg har fået æren af at blive inviteret som gæsteblogger på Tine Legaard Holsts blog. Tine er en meget anerkendt blogger og informator om bipolar lidelse, så jeg var virkelig glad da Tine spurgte mig.

Det blev til en beskrivelse af min nye brændeovn:

I december fik vi en skøn brændeovn stort set samtidig med at vores fyr løb tør for olie, så det var sådan set ret godt timet.

Der er virkelig mange fordele ved den brændeovn, men der er også et men…

Tænder vi så voldsomt op, at vi kan varme hele huset op, er der ret stor chance for, at det ender galt og huset brænder ned. Derfor er vi nødt til at tilpasse ilden til pejsens størrelse og kan max smide 3 pinde på af gangen. Men så kan den også varme de rum op, vi bruger til hverdag.

Du kan læse hele mit indlæg på Tines blog, omkring den ild, der brænder i os bipolare…

De løse tæppers teori

forskel

Jeg har tænkt meget over psykisk sygdom vs. fysisk sygdom – specielt selvfølgelig i forhold til Bipolar Affektiv Lidelse. Egentligt er der virkelig ikke særlig stor forskel på de to ting, selvom mange bilder sig noget andet ind.
Sammenligner vi med et brækket ben, så er måske ikke helt så svært at se forskellen trods alt.
Først og fremmest gælder det jo om at forebygge, at benet i det hele taget brækker. Nogen mennesker har en større risiko for at brække benene end andre:

  • Nogen har svage knogler
  • Nogen kører på skateboard hver eftermiddag og laver diverse stunts.
  • Nogen træner sig for hurtigt op til et marathon.
  • Nogen har løse tæpper liggende på trappen.
  • Nogen går i alt for højhælede sko og vrikker om hele tiden.
  • …osv…osv…

Vi har alle en risiko for at brække benenet – nogen bare højere end andre.
Ligegyldigt hvor stærke knogler du har, hvor meget du passer på dig selv og hvor fornuftige sko du går i: Kommer der en bil og køre tilstrækkeligt hårdt ind i dig, så brækker du sgu benet.

Du kan også være heldig aldrig at blive påkørt – og så vil du aldrig opleve et brækket ben i hele dit liv.

Men risikoen er der…altid.

Brækker du benet skal det selvfølgelig behandles akut. Den brækkede knogle skal selvfølgelig på plads og er det et rigtig slemt brud, ja så kan det være du skal opereres og sættes sammen med søm og skruer.

Efter en 4-6-8 uger med gips, foden op og  krykker i hånden er brudet ved at være helet, men dit ben er tyndt og pistent når gipsen tages af – selvom du har lavet øvelser undervejs.

Derfor skal der genoptræning til – meget forsigtig i begyndelsen. Kun korte gå-ture, ikke meget vægt på i fitness-centeret og stadig godt med hvile ind i mellem. Med tiden bliver dit ben stærkere og stærkere og opnår efterhånden samme styrke, hvis ikke mere, som tiden går.

Stort set alle er enige om at det her er den allermest hensigtsmæssige måde at behandle et brækket ben på. Det er alment kendt at lægger man for hårdt ud når gipsen er kommet af – ja, så er der ret stor sandsynlighed for nye skader. Man kan endda risikere at skaden sidder i ledbånd og muskler og altså pludselig berører dele, der ikke i første omgang var skadet.

Så er der det med psyken… rent faktisk er psykiske sygdomme jo ikke noget, der bare opstår ud af det blå. Vi mennesker er en stor fysisk biokemisk maskine – også vores tanker, følelser og det vi kalder psyken er et produkt at en hulens masse biokemiske processer.

Når der går koks i biokemien i hjernen – ja, så kokser psyken.

Som med det brækkede ben har nogen mennesker en større risiko for at få koks i psyken…

 

  • Nogen kan være genetisk disponeret
  • Nogen har været udsat for en voldsom traumatisk oplevelse
  • Nogen har haft en crappy barndom med vold og svigt
  • Nogen har taget alt for mange stoffer
  • Nogen er alt for pressede og stressede i hverdagen
  • …osv…osv

Men fælles for os alle er at kommer der “en bil” og rammer os tilstrækkelig hårdt, så kan alle udvikle koks i psyken. Men langt de fleste undgår det heldigvis.

Men akkurat som med det brækkede ben, kan ingen vide sig sikre…

Og når manien eller depressionen rammer, så skal den behandles akut med medicin. Måske endda med indlæggelse.

Der skal ro og aflastning til. Der skal gips og krykker til i form af praktisk hjælp i hverdagen. Nogen skal tage ansvaret og byrderne fra en.

Efter en periode med ro – og længden afhænger helt af det individuelle tilfælde – så kan genoptræningsperioden begynde. Små skridt ud i verden. Ud og få gode oplevelser – måske wellness, caféture og besøg hos venner. Blive tryg ved verden igen.

Den tid tager ofte langt længere tid end både vi selv, omgivelserne og specielt kommunen/politikerne har. Men akkurat som med det brækkede ben – risikoen for yderligere skader er alt for stor, hvis denne del forceres.

Men får vi tid, ro, rum til helingsprocessen og genoptræningen kan vi blive stærkere end før.

Desværre forceres den sidste del af processen ofte alt for meget og vi hænger fast i dårlige mønstre.

Akkurat som hvis de løse tæpper på trappen ikke blev fjernet….

Kunne det virkelig være så let?

Jeg har gjort noget galt! Pillet ved min medicin uden at tale med psykiateren først, men…. Det var sgu nødvendigt!

På trods af at det sidste år har gået helt fantastisk har der været en stor ting, jeg bare ikke har kunne få til at fungere!

SØVNEN!

Max 2-3 timers søvn i træk og så – pling! Lysvågen!

Jeg har prøvet alt:

Ingen kaffe/the

Lange gåture

Meditations cd’er

Baldriandråber

Varmetæppe

Varme brusebade

Lavendelduft

Flytte i gæsteværelset med max ro

….osv osv osv….

Den eneste mulighed for sammenhængende søvn var sovepiller!

Sidste torsdag blev jeg pludselig opmærksom på at den hyppigste bivirkning på min medicin er…tadaaaaa: søvnløshed!

På det tidspunkt var jeg så balleret i hovedet at det måtte briste eller bære. Jeg aftalte med Ole at jeg skulle tage halv dosis og så skulle han ellers holde godt øje med om jeg ville få nogen negative symptomer i løbet af weekenden.

Natten til fredag sov jeg 7 timer i træk!!!!

Jeg er et endnu nyere menneske end før. Hold op hvor god søvn betyder meget for ens funktionsniveau.

Tirsdag måtte jeg så gå bodsgang hos min psykiater – det er simpelthen no go at vi psykisk syge piller ved medicinen selv! Men han syntes faktisk det var helt okay med den måde jeg havde gjort det på – for det andet var slet ikke holdbart.

Det håber jeg dette er – indtil videre går det fantastisk 🙂