Jeg er simpelthen nødt til at opdatere igen. Dengang jeg lykkedes med mit Manifest 2014 var de jævnlige evalueringer noget af det, der gjorde en kæmpe forskel. Så sådan bliver det også med den her rejse! Jeg er nu en uge mere inde i min FitnessX-rejse SOM BRUGER – og ikke bare som medlem, tøhø!
Jeg kan nu stå i planke – godt nok kun 20 sek, men det var helt umuligt overhovedet at komme op før
Jeg kan nu stå i sideplanke – også godt nok kun 20 sek, men lige så umuligt at få røven fra gulvet før, som ved alm planke
Jeg kan nu lave mavebøjninger – 10-12 stks uden problemer, før kunne jeg kun lige lave et par enkelte crunches (hvor kun skuldrene er fra gulvet)
Jeg kan nu lave mavebøjninger MED EN 5 KGS VÆGTSKIVE PÅ BRYSTET! – 5 stk blev det til i dag!
Jeg har næsten maxet vægten på maskinerne i cirkeltræningen ud – så nu er det snart tid til de “rigtige” maskiner og nogen vægte.
Jeg kan squatte i samtlige 3,5 minutter af “Bring Sally up” ( https://spotify.link/uHv9O4PL9Db ) uden at måtte hvile undervejs – da jeg startede var Sally langt mere oppe end nede 🙂
Og jeg kørte f*cking hele bike-timen i dag i de rigtige farver (beslatning/tempo) uden at måtte ned i hvid. Da jeg startede kunne jeg max følge med 20 min og så tog jeg bare mit eget tempo for resten. Og jeg kan faktisk også godt stå op på cyklen…i kort tid 😅. Mine lårbasser mangler lige lidt mere, før der bliver sådan rigtig komfortabelt.
På svømningen har jeg barberet 20 sekunder af min 100 m langdistancegennemsnitstid. Det skyldes alene, at jeg ligger meget mere stabilt i vandet og der er langt mere kraft i hver tag.
Det sjove er, at jeg ikke rigtig har tabt kg, udover de der alm udsving, der kan være på vægten. Men der er røget cm! Specielt på lår og talje.
Jeg er i kcal-underskud hver dag, så der er helt sikkert flyttet nogen ting rundt og ja, muskler vejer mere end fedt, så kæmpe sejr indadtil – selvom vægten er den samme.
Men det er vildt så hurtigt, der sker fremskridt på det funktionelle! Så ja, YAY ME igen!
Mine to mantraer er:
✖️ Trust the process ✖️ Keep showing up
Det er bare at fortsætte som nu, for det er faktisk skidesjovt!
Gode mennesker og relationer er guld værd, når der skal ske ændringer. Og det gælder om at gribe mulighederne, når de er der.
3. august søgte min badeveninde Christine efter en træningsmakker til sin søn, så abonnementet i FitnessX Metropol, Hjørring kunne halveres.
Jeg sprang på, velvidende at det nok ville ende i opstartsforsøg nummer en million med lige så mange fiaskoer.
Der gik faktisk også hel en måned med “i morgen tager jeg derop”, før jeg så tilfældigt så i app’en, at Laila, havde et cirkeltræningshold en tirsdag formiddag.
Laila kender jeg fra tri-klubben, så det kunne nok ikke gå helt galt. Og det gjorde det heller ikke. Jeg kom igennem – mere død end levende. Målet var at lære maskinerne at kende (igen) og så kunne jeg sådan selv liste lidt rundt i ubemærkethed.
Men kom jeg afsted alene? Nej, det gjorde jeg ikke!
Der gik 2 uger igen uden at medlemskortet blev scannet så meget som en eneste gang.
Diciplin?
En aften efter svømmetræning sidder vi og hyggesnakker inde i det varme vand (jo, jeg kan OGSÅ godt li’ varmt vand og bobler). Troels, Tina og Majbrit forsikrer mig om, at det nok skal blive fedt – at jeg slet ikke vil kunne undvære det, men “i starten er man virkelig nødt til at køre det på diciplinen”
Diciplin? WTF! Her troede jeg, at lysten kunne drive værket. Det har den altid gjort, når det handlede om svømningen – både i pool og derude i det åbne kolde vand.
Altså bortset fra at jeg nok ikke kom afsted til svømning hvis ikke det var fordi Torben, holder foran min hoveddør 2-3 gange om ugen, samler mig op og får mig losset afsted til træning.
Tina fik mig – som jeg har nævnt før – overbevist om at prøve Bike Intro – og de sidste 4-5 uger har jeg været enormt disciplineret mht at møde op – først cirkeltræning og så Bike . Hver tirsdag og hver torsdag. Og så lige en smut i weekenden også. Tina blev min “go-to-safety” – når jeg havde tilmeldt mig et hold, så screenshottede jeg tilmeldingen og sendte billedet til hende.
Så var min egen regel, at når det var sendt til Tina, så måtte jeg ikke melde fra. Æd den i stedet!
Op på hesten igen….
Jeg var lige ved at blive vippet af pinden af en gang corona. For #%€$* energien og kræfterne forsvinder jo som en gammeldags is en varm sommerdag.
Men her var Henriette (en fra cirkeltræningsholdet) inspiration til at få slæbt mig afsted, da jeg først havde rejst mig fra de nær-døde. Hun havde været ramt nogen uger før mig, og sagde da hun kom igen: “Jeg er bare nødt til at dukke op, selvom jeg er helt flad”.
De ord tænkte jeg meget på, mens jeg lå på sofaen og havde ondt af mig selv. Jeg SKULLE derop, så snart jeg var ude af isolation!
Så de første par gange var det virkelig diciplinen, der skulle trækkes på – og jeg holdt mere pause end jeg var med. Sveden haglede både til cirkeltræningen og til biketimen, men jeg var der!
Og allerede nu her efter 4-5 ugers målrettet vedholdenhed, 3 gange ugentligt, så begynder lysten at drive igen.
Lysten driver….
Det er nogenlunde de samme på holdene, så der bliver mere og mere hyggesnak og genkendelighed. Det betyder altså noget. Allan og Marie-Louise, der er de faste instruktører på de hold, formår virkelig også at skabe en god stemning og motivere os alle. Det er så fedt!
Udover at jeg gerne vil blive stærkere og få en bedre kondi, så der kan komme mere fart i svømningen, så vil jeg jo også gerne af med de der pisseirriterende +30 kg, der hoppede på uden jeg opdagede det, det første halve år, jeg fik psykofarmaka i sin tid.
De har efterhånden været forsøgt smidt nogengange med større eller mindre held. Og altid endt på igen, selvom jeg efterhånden har været medicinfri i 6 år.
Om det lykkes dennegang aner jeg ikke – men jeg tror at strategien med max styrketræning kombineret med bike og svømmetræning 2-3-4 gange om ugen er rigtig.
Og – så er det også nu, at jeg må erkende, at min foretrukne sport ikke gør noget godt for mig i den retning. Når man bruger 3-4-5 timer ugentligt om vinteren i vand, der er en 5-6 grader eller koldere – så holder kroppen virkelig på alt den isolation, den overhovedet kan. Og forsøger af al magt at få mere puttet på.
Det er jo ganske logisk, men noget jeg aldrig helt har gennemtænkt før. Hver eneste vinter har jeg taget på – og så har jeg brugt sommeren til at knokle for at få de kg af igen.
Så…. Deep confession: Fra nu af svømmer jeg vinter-ow i Oles 5 mm våddragt. Ikke mere issvømning lige foreløbig 😱
Og pointen med det her opslag? Der er såmænd ikke anden pointe, end at når det her kommer som et minde om et år, så kan jeg forhåbentlig sige “Fuck yes! Jeg gjorde det sgu”. Så det er egentlig bare en udvidet “go-to-safety” 😅 – og forhåbentlig måske inspiration til andre om at springe ud i træningen.
Og så kan jeg varmt anbefale FitnessX i Hjørring – de har sgu nogen gode instruktører 👏👏
